Исследователи  утверждают, что всего лишь 30 минут интенсивных физических нагрузок в день обеспечат со временем нормализацию индекса массы тела. Ученые советуют уделять особое внимание занятиям спортом, если человек хочет сохранить стройную фигуру, независимо от своего возраста.

Так, ученые из Северо-Западного университета, США, утверждают, что равномерные, постоянные физические нагрузи с юного до зрелого возраста повышают подтянутость всего организма. Это также позволяет сохранять приемлемую весовую категорию на протяжении всей жизни. При этом вероятность набрать лишний вес с возрастом резко уменьшается, отмечают специалисты.

Однако, что означает понятие "физические нагрузки"? Исследователи подразумевают под этим регулярную физическую активность человека. Согласно представленному отчету, достаточно уделять в день около 30 минут своего времени интенсивным тренировкам, таким как пробежка, езда на велосипеде или плавание. Это повышает вероятность сохранения нормального индекса массы тела, а значит, стройной фигуры, через двадцать лет, утверждают учены