Все мы хоть раз сидели на диете. Делитесь своим опытом поддержания фигуры в форме.

Для меня,например,самой гуманной диетой является диета на овощах,фруктах и отварном мясе. Так я могу питаться хоть всю жизнь,потому что всё это можно есть в неограниченых количествах и в любое время суток. Так же мясо способствует укреплению мышечной массы- а так как фитнес-клуб-это неотъемлемая часть моей жизни,то можно добавить ещё один +. Устраиваю раз в неделю разгрузочный день-яблоки и кефир (сейчас яблоки и свежевыжатый морковкин сок,так как в Шанхае нормального кефира не наблюдается...)

Недавно надыбала диету-нужно 5 дней есть только отварную гречку без специй и соли и пить только воду. Ужас.....я и пол-дня не продержалась. Зато, подруга похудела за неделю на 6 кг!!!! И чувствует себя прекрасно. Но такую диету можно только с перерывом в 2 месяца.